1.–3. února

Detoxikace a očista těla:

Vhodné dny pro zařazení bylinkových čajů, lehké české stravy s důrazem na zeleninu a lokální produkty. Doporučuje se zvýšit příjem vody a podpořit detoxikaci návštěvou solné jeskyně nebo sauny, což je v Česku běžné.

4.–6. února

Pohyb a sportovní aktivity:

České lesy a příroda nabízejí ideální prostředí pro turistiku, běh nebo cyklistiku. Vyzkoušejte také populární české sporty, jako je běžecké lyžování, pokud to počasí dovolí.

7.–9. února

Péče o pleť a vlasy:

Využijte lokální české produkty, jako jsou přírodní kosmetika s bylinkami (např. měsíček lékařský). Navštivte kosmetické salony, které často nabízejí procedury inspirované přírodní medicínou.

10.–12. února

Relaxace a snížení stresu:

Navštivte wellness centra, která jsou v Česku velmi oblíbená. Doporučují se masáže nebo termální lázně, například Karlovy Vary nebo Luhačovice, kde můžete zrelaxovat tělo i mysl.

13.–15. února

Podpora imunity:

Zaměřte se na české superpotraviny, jako je kysané zelí nebo česnek, které jsou známé svými zdravotními benefity. Přidejte do jídelníčku více vitamínů a lokálních produktů.

16.–18. února

Preventivní prohlídky:

Naplánujte si návštěvu praktického lékaře, který vám poskytne kompletní zdravotní kontrolu. Je to ideální doba pro řešení i menších obtíží.

19.–21. února

Péče o duševní zdraví:

Zařaďte aktivity jako čtení české literatury, procházky přírodou nebo návštěvu kulturních akcí, které vás potěší a zlepší vaši duševní pohodu.

22.–24. února

Cvičení na klouby a svaly:

Vyzkoušejte jemné cvičení, jako je jóga nebo plavání. Česká wellness centra často nabízejí rehabilitační programy zaměřené na zdraví kloubů.

25.–27. února

Zdravé stravování:

Zaměřte se na přípravu českých pokrmů v moderní, zdravé verzi. Můžete například nahradit těžké omáčky lehčími verzemi nebo přidat více čerstvé zeleniny.

28. února

Duchovní rovnováha:

Doporučují se meditace nebo návštěva přírodních míst, například chráněných krajinných oblastí, které podporují klid a harmonii.